Bagaimana cara berhenti merokok yang tepat ya??

IPunya niat untuk berhenti merokok??pengen tau Bagaimana cara berhenti merokok yang tepat ya?
Berikut Tips Berhenti Merokok yang bisa diaplikasikan :

1. Temukan orang yang memotivasi untuk Berhenti Merokok

Banyak diantara kita yang sangat sulit untuk memotivas untuk dapat berhenti merokok. Kalau sudah begitu maka diperlukan orang lain untuk dapat membantu memotivasi diri kita untuk bisa berhenti merokok. Orang yang bisa menjadi motivator untuk berhenti merokok adalah orang yang sangat dekat, seperti anggota keluarga, sahabat mauun istri

2. Ganti rokok dengan Permen karet

Orang sangat suka sekali merokok setelah makan, apalagi setelah mengkonsumsi makanan yang berbau amis. Tujuan merokok itu sendiri setelah makan adalah untuk dapat menghilangkan rasa eneg yang sangat tidak enak dilidah. Jadi rokok itu dianggap sebagai pencuci mulut bagi pencandunya. Alternatif setelah makan maka cobalah ganti rokok dengan mengkonsumsi permen karet, meskipun ini agak sedikit sulit tapi jika dibiasakan akan menjadi sebuah habbit.

3. Menyibukkan diri dengan hal hal yang positif

Kebiasaan buruk merokok merupakan hal tidak baik jika terus dilakukan setiap harinya. Banyak sekali orang yang menikmati rokok ini disela sela waktu santai dalam rutinitas sehari hari. Untuk memulai memberhentikan kebiasaan merokok ini maka mulailah melakukan kegiatan kegiatan positif, misalnya saja membaca berita terupdate, mencari peluang bisnis atau hal apapun yang lebih bermanfaat ketimbang merokok. Dengan membiasakann diri melakukan hal hal positif maka perlahan lahan kebiasaan merokok bisa ditinggalkan dan beralih ke kebiasaan positif tadi

4. Lakukan olahraga secara teratur 

Olaharaga ini akan dapat menghilangkan kebiasaan buruk merokok. Dengan berolahraga secara teratur maka kita akan menyadari betapa pentingnya paru paru bagi kesehatan kita, dan tentunya paru paru yang sehat tidak bagus untuk di isi oleh asap rokok.

Dari semua tips diatas semoga bermanfaat untuk menbantu teman teman yang ingin menjaga kesehatan dengan berhenti merokok, sehingga paru paru menjadi sehat dan seluruh anggota tubuh juga menjadi sehat



Tidak ada komentar:

Posting Komentar